Jógou v pohybu nazývám soubor cvičení, které nás dynamicky vede k harmonizaci na tělesné, emocionální i mentální úrovni. Červenou nití tohoto cvičení je integrální jóga, jejíž zakladatelkou u nás je PhDr. Milada Bartoňová (jejím učitelem byl v Indii svámí Satjánanda) a jednou z jejích pokračovatelek moje učitelka Mgr. Jitka Stehlíková. Tento celostní přístup ke cvičení postupně zahrnuje do práce s tělem i myslí prvky hathajógy (očista a uzdravování), rádžajógy (osmidílná stezka jógy), džňánajógy (např. mentální a meditační techniky), karmajógy (konání v souladu), lunární jógy, bhaktijógy (cesta oddanosti Bohu) a další. K jógovým cvičením patří i keltská jóga – wyda– která celý proces zjednodušuje a přibližuje našemu západnímu přístupu k životu a intuitivnímu spojení s přírodou. Abychom rozvinuli více možností, jak dosáhnout stavu harmonie, pocitů štěstí a propojení se všemi živými bytostmi, zapojujeme i energetická čínská cvičení čchi-kung a Pět Tibeťanů, jimiž navazujeme kontakt s proudící energií.
Naším cílem je propojení účinků cvičení s každodenností a zapojení jogínských kvalit do osobního života. Nacházíme tak rovnováhu na tělesné i psychické úrovni, nacházíme i odpovědi na otázky, které jsme si kladli a získáváme pocit zdraví a dobré kondice. Postupně naplňujeme cíle celostní jógy, která je souhrnem cest a prostředků, jak dojít k jednotě (brahma), uvědomění si a prožití vlastní podstaty (átman), naplnění a uskutečnění svého životního úkolu (dharma) a prožití konečné svobody (mókša).
Ve cvičení se zaměřujeme také na schopnost pomoci si jednoduchými metodami v každé situaci (základy reflexologie a shia-tsu do), které mohou pomoci nám i našim nejbližším.
Sestavy na každodenní cvičení (osvojení na hodinách jógy):
POZDRAV SLUNCI – SÚRJA NAMASKÁR
POZDRAV MĚSÍCI – ČANDRA NAMASKÁR
ORGÁNOVÁ SESTAVA
12 CVIKŮ ZVĚROKRUHU
LOMA VILÓMA
JÓGOVÁ SESTAVA SE ZAMĚŘENÍM NA PÁTEŘ
JÓGOVÁ SESTAVA SE ZAMĚŘENÍM NA PÁNEVNÍ DNO
RIŠIKÉŠSKÁ SESTAVA
PĚT TIBEŤANŮ
PĚT TIBEŤANEK
Každé 